Birçok insan yaşadığı zorlukların bugüne ait olduğunu düşünür.Oysa çoğu duygu, çok daha eski bir yerden, çocukluktan taşınır.

Genellikle bu ilk yoğunluk, ortalama olarak 15–18 ay civarında azalmaya başlar. Ancak bu süre, bireysel özelliklere, ilişkinin niteliğine ve yaşam koşullarına bağlı olarak daha kısa ya da daha uzun olabilir. Önemli olan, aşkın sabit değil, zamanla değişen bir yapıya sahip olduğunu bilmektir.

Kısacası bağımlılık yalnızca bir alışkanlık değil; duyguların, ihtiyaçların ve beyin kimyasının birbirine karıştığı bir süreçtir. Bu döngüyü anlamak ve içteki boşluğu sağlıklı yollarla doldurmak, kişinin yaşamını adım adım özgürleştirir.

Her ayrılığın bu kadar farkındalıkla yaşanması elbette mümkün olmuyor. Ama bunu bilen, bu özeni gösteren aileler için çocuk açısından çok daha sağlıklı bir yol açılmış olur.

Narsist bir eşle yaşarken en önemli önceliğiniz, kendi sınırlarınızı korumak ve duygusal sağlığınızı öncelik hâline getirmektir.

Bazen konuşmak, bazen sadece yanında durmak bile yeter. İyileşme, bağırarak değil birbirini duymaya niyet etmekle başlar.

Sevdiğiniz kişi başka bir ilişki içindeyse veya evliyse, hisler hala yoğundur; ama onları yaşamak doğru değildir. Bu hisler tuhaf, rahatsız edici veya kafa karıştırıcı olabilir. Ama merak bu tamamen insan olmanın doğal bir parçasıdır.

Bedenimiz bize sürekli mesajlar gönderir. Baş ağrısı, karın ağrısı, kas gerginliği ya da ani yorgunluk… Testler çoğu zaman normal çıkar, ama içimizde bir huzursuzluk kalır. Bedenimiz, bize “Bir şeyleri fazla yükleniyorsun” der, “Kendini dinle” der. Bu mesajlar gerçek, hissedilir ve önemlidir.

Çocuklar bazen ısırabilir, vurabilir veya sinirlenip öfkeyle tepki gösterebilir. Bu davranışlar çoğu zaman onların bir ihtiyacını, duygusunu veya stresini ifade etme şeklidir. Onları sadece “Yaramaz” veya “Sorunlu” olarak görmek, çözümü zorlaştırır.

İlişkilerde ise bu sinyaller çok önemli hale gelir. Yanınızdaki kişinin gergin omuzları, hızlı nefesi veya göz teması kurmaktan kaçması size bir şeyler anlatır; fark ettiğinizde yanlış anlamalar azalır, tartışmalar yumuşar. Empatiyle yaklaşmak, karşı tarafın beden dilini okumak ve küçük işaretleri görmek, ilişkinin güvenini ve yakınlığını artırır.